Kalbin için bugün bir adım at çağrısıyla 12–18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası’na dikkat çeken PAÜ Hastaneleri Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğr. Üyesi Doç. Dr. İpek Büber, şunları ifade etti: “Kalp ve damar hastalıkları dünyada ve ülkemizde en sık ölüm nedenlerinden biri, Ancak bu hastalıkların büyük bir kısmı, yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir veya geciktirilebilir.
Bu risklerin ortadan kaldırmak için haftada en az 150 dakika yürüyüş yapabilir
Kalp hastalıklarının gelişiminde en önemli risk faktörleri; yüksek tansiyon, şeker hastalığı (diyabet), yüksek kolesterol, sigara kullanımı, fazla kilo ve hareketsiz yaşamdır. Bu riskler zaman içinde damar sertliğine (ateroskleroz) yol açarak kalp krizi ve inme riskini artırır. Bu risklerin ortadan kalkması için haftada en az 150 dakika yürüyüş veya egzersiz yapabilir, sağlıklı ve dengeli beslenebilir (sebze, meyve, zeytinyağı ağırlıklı), tuz tüketimini azaltabilir, sigara kullanıyorsanız bırakabilir, düzenli doktor kontrolleri ile tansiyon, şeker ve kolesterolünüzü takip edebilir, uyku düzeninize ve stres yönetimine dikkat edebilirsiniz.
Unutmayın: Kalp hastalıkları ani gelişen durumlar değildir. Yıllar içinde sessizce ilerler. Bu nedenle erken önlem almak, en etkili tedavidir. Bugün atacağınız küçük bir adım, yarın sağlıklı bir kalp olarak size geri döner.”
