Bağışıklık sistemi organlardan, hücrelerden, dokulardan ve proteinlerden oluşan bir sistemdir. Tüm bu bileşenler vücutta, enfeksiyon veya hastalıklara neden olan virüsler ve bakteriler ile savaşan bedensel süreçleri gerçekleştirir.
Bağışıklık sistemini güçlü tutmaktaki ilk ve en önemli faktör ise sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Edinilecek birkaç yararlı alışkanlık ile bağışıklık sisteminin iyileşmesine yardımcı olunabilinir.
1-Yeterli ve düzenli uyku uyumak
2-Yeterli miktarda su tüketmek
3-Yeterli ve dengeli beslenmek
4- Hijyen kurallarına uymak
5- Kötü alışkanlıklardan uzak durmak
6- Kafein tüketimini sınırlamak
7- Sağlıklı kiloyu korumaya çalışmak
8- Vitamin ve mineral seviyemizi korumak
9- Egzersiz yapmak
10- Stresi azaltmak
Bağışıklık sistemini güçlü tutmayı sağlayan önemli etmenlerden biri kaliteli ve yeterli uykudur. Bu nedenle günde 7-8 saat uyumaya ve her gün belirli saatlerde uyumaya özen göstermek önemlidir.
Vücut direncinin artmasında, dolayısıyla da bağışıklık sistemini güçlü tutmakta uyku kadar suyun önemi de büyüktür. Bunların yanı sıra vücutta enfeksiyon ya da hastalıklara neden olan, vücut direncini düşüren bakteri ve virüslerden korunmak için hijyen kurallarına uymak ve kişisel temizliğe özen göstermek bağışıklık sistemini güçlü tutmayı sağlayan önemli bir faktördür.
Sonuç olarak yeterli ve dengeli beslenmek, kafein içeren içeceklerin tüketimini en aza indirmek, sağlıklı kiloda kalmaya özen göstermek ve bağışıklığı destekleyici ve güçlendirici bir etkiye sahip olan vitaminleri vücutta yeterli seviyede tutmaya çalışmak da bağışıklık sistemini güçlü tutmayı sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirici Beta Glukan ve diğer vitamin ve mineral gıda takviyelerini incelemek için https://www.naturalnest.com.tr/ sitesini ziyaret edebilirsiniz.
