banner915
458 Okunma
Yolculukta uykunuzun gelmemesi için bol meyve tüketin, süt ürünlerinden uzak durun

Türkiye Trafik Kazalarını Önleme Derneği Denizli Şubesi Başkanı Tevfik Karataş, yaz sıcağında yolculuğu çıkacak sürücülerin yolculuk sırasında vücuttaki su dengesinin korunabilmesi için bol meyve tüketmelerini, su içmelerini ve uyku getirecek süt ürünlerinden uzak durmaları gerektiğini söyledi. Tatil sezonunun başlaması ile birlikte aşırı sıcak hava nedeniyle trafik kazalarının da arttığına dikkat çeken Şube Başkanı Karataş, “Sıcak, vücut ısısının artmasına, su kaybına ve elektrolit dengesinin bozulmasına neden oluyor. Elektrolit dengesindeki bozulma, algılama bozukluğu, dikkat dağılması, kontrol kaybı, reflekslerde zayıflama, aşırı gerginlik, acelecilik ve öfke gibi psikiyatrik sorunlara yol açabilir. Diğer taraftan sıcak havaların insanlarda tahammülsüzlüğü artırdığı, isteksizliğe ve bıkkınlığa neden olduğunu sıklıkla gözlemliyoruz. Bedenimiz daha çabuk yorulduğundan dikkatimiz de daha sık dağılmaya başlıyor. Bazen dalgınlık ve uyuklama durumları kazaları beraberinde getirebiliyor. Sıcaktan bunalmış, bedeni normale göre daha kısa sürede yorulan, isteksiz ve tahammülü azalmış bir kişi araç başına geçince kazaların artması kaçınılmaz oluyor.” Dedi.

Sıcak sürüş güvenliğini etkiliyor

Sıcağın vücut da su kaybı, damarlarda genişleme yaparak halsizlik ve uyuklamaya neden olduğunu hatırlatan Karataş, “Sıcakların artması sürüş güvenliğini olumsuz etkilemektedir. Alacağımız küçük ama etkili önlemler ile aşırı sıcakların sürüş güvenliğine etkilemesine engel olabilirsiniz. Aşırı yorgun iken araç kullanmaktan kaçının. 40 dereceyi aşan aşırı sıcaklarda sürücülerin sinir ve stresinin arttığı, sürücülere açık renkli giymelerini ve bol su içmelerini öneriyoruz. Aşırı sıcak havalarda, özellikle de 11.00-15.00 saatleri arasında ayrıca uykusuz, yorgun, alkollü olarak trafiğe çıkılmamalı. Aracı kullanacaklar, açık renkli, hafif pamuklu giysiler giymeli, aşırı yemek yememeli, yağlı yiyeceklerden kaçınmalı. Bedeni rahatlatmak için yolculukta rahat ve hava alan kıyafetleri tercih edin. Normalde en geç 5 saatte bir mola verilmesi gerekirken sıcak havalarda maksimum 2-3 saatte bire düşürün. Bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Tatil yolculuğunda varılacak yer yaklaştıkça sabırsızlık artmaktadır. Bu durum aceleye ve sıklıkla da kazalara neden olmaktadır. Böyle durumlarda mola vererek yola devam etmeyi deneyin. Klimalı araçla yolculuk yapmayı deneyin. Mümkün değilse de gündüz sıcağın yoğun olduğu saatlerde yola çıkmayın.
Uykunuzu iyice alın. Yola çıkmadan önce vücudu ağırlaştıran ağır yağlı yiyeceklerden uzak durun. Vücutta su dengesinin korunması için meyve ve sebze tüketin, bol su için, süt ürünlerinden uzak durun.” Şeklinde konuştu.


haberdenizli.com

Son Güncelleme: 19.06.2012 18:48
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.