Yaza Zayıf Girmek İstiyorsanız!

Her kadının Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak istemesine ABD'li uzmanlar salatalık diyetini öneriyor. 14 günde 7 kilo verdiren salatalık diyetinin temelinde salata ile beslenme yatıyor.

Bu diyeti Herhangi bir sağlık sorunu olmayan kadınlara tavsiye edilen diyette tüketilmesine izin verilen gıdalar şöyle sıralanıyor;

Yarım kilo taze meyve,
3 dilim kepekli ekmek veya
2 adet haşlanmış patates,
2 tane haşlanmış yumurta veya 15 gram ızgara tavuk veya balık.
Sıvı olarak da şekersiz çay, kahve, Salatalık ise sınırsız bir şekilde yenilebiliyor.

Öğle-akşam yemeği arasında tüketilmesi gereken içecek: 1 elma, bir avuç ıspanak, 1 salatalık, zencefil, badem ve cevizden oluşan malzeme ile hazırlanacak içecek ara öğünlerde vitamin değerini kaybetmeden tazeyken içilmesi gerekiyor.

Elma ve ıspanak blenderdan geçirilir. Soyulup doğranmış salatalık ve taze zencefil ilave edilir. Daha sonra ezilmiş badem ve ceviz ile süslenir. Vitamin ve mineral zengini bu içecek enerjinizi yükseltir.
 
ÖRNEK MENÜ