banner915
112 Okunma
BAYRAMDA NE YEMELİ
Ramazan bayramı öncesi uzmanlar fazla yemek ve tatlı için vatandaşları uyardı. Bir anda fazla yemek ve tatlının sindirim sistemini bozabileceği belirtildi.  
Ramazan bayramının yaklaşmasıyla birlikte özellikle tatlı tüketimi konusunda uyarılar gelmeye başladı. Bayramda öğün sayısının artması ve daha fazla tatlı yemenin sindirim sistemini bozabileceği, bayram ziyaretlerinde yapılan ikramlara dikkat edilmesi, aşırıya kaçılmaması, yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiği belirtildi. Ramazan ayının sonlanması ile beraber tüketilecek yiyeceklerin miktarını aniden artırmaması gerektiğini belirten uzmanlar, öğün aralarının en az iki en fazla 4-5 saat olacak şekilde düzenlenmesi, bayram sabahı hafif bir kahvaltı ile güne başlanması, bayram ziyaretlerinde geleneksel olarak tatlı ikram edileceğinden kahvaltıda şeker, bal gibi tatlı besinlerin bulundurulmaması gerektiğini belirtti.
 
Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların küçük porsiyonlar halinde tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar şu uyarılarda bulundu: "Ramazan ayı boyunca su ve sıvı tüketiminin azalmasından dolayı vücutta oluşabilen sıvı kaybının yerine konması için günde en az 2- 2,5 litre su içilmeli, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran, taze sıkılmış meyve suyu, az şekerli limonata ve az şekerli komposto gibi sıvı gıda eklenmelidir. Ramazan boyunca gece kalkıp sahur yemeği yemek, Ramazan'dan sonra gece yeme alışkanlığı seklinde sürdürülmemelidir."

haberdenizli.com

Son Güncelleme: 15.07.2015 11:23
Anahtar Kelimeler:
Oruç TutmaBayram Tatlı
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.