banner1029

Spor Salonuna Gitmeden de Kilo Verebilirsiniz

Spor salonuna gitmek yada saatlerinizi egzersiz yaparak geçirmek zorunda değilsiniz.

Spor Salonuna Gitmeden de Kilo Verebilirsiniz

Yeni yapılan bir araştırmaya göre evinizden dışarı çıkmadan da kalori yakmanız mümkün.

Bunun için sadece ev işleri yapmanız yeterli.

Araştırmada, 2 saat boyunca durmadan ev işi yapan kişilerin 600 kalori yaktığı görüldü. 5 km koştuğunuzda yaktığınız kalori miktarının (374) neredeyse 2 katı kadar.

Peki hangi ev işleri daha çok kalori yaktırıyor?

En çok kalori yaktıran iş, cam silme. 20 dakika boyunca cam silen katılımcıların ortalama 115 kalori yaktığı gözlemlenirken yer silmek 107 kalori ile 2. sırada geliyor.

Banyo temizliği 100 kalori ile 3. sırada. 40 dakika boyunca toz aldığımızda ise 194 kalori yakıyoruz.

Ev süpürmek çok yorucu bir iş gibi gözükse de listenin altlarında yer alıyor. 20 dakika boyunca ev süpürdüğümüzde sadece 86 kalori yakıyoruz. 

Güncelleme Tarihi: 23 Eylül 2017, 16:36

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER