banner915
588 Okunma
Bol vitaminli sebze ve meyveler tüketin

Denizli Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Metin Bakan, soğuk havaların birçok hastalığı beraberinde getirdiğini, hastalıklardan korunmak için de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi. Mevsim değişikliklerinde bağışıklık sisteminin zayıfladığını, soğuk günlerde bol vitaminli sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini belirten Doktor Bakan, “Havaların soğuması ile birlikte soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, alt ve üst solunum yolu, kalp ve akciğer hastalıkları, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklar artıyor. Soğuk günlerde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için başta C, A ve E vitaminleri çok önemli. Bu vitaminlerin alımı eksik olursa vücut direncimiz düşük olur. Yeteri kadar dinlenememek, fiziksel ya da beyinsel vücut yorgunluğu, yeteri kadar uyumamak, çok yorulmak da genel direncimizi kıran faktörler. Bağışıklık sisteminin güçlü olmasında yeterli ve dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Vücudu zararlı maddelere karşı koruyan ve bakterilere karşı savaşan C vitaminin tüketilmesi soğuk havalarda çok önemlidir. Portakal, limon, greyfurt, mandalina gibi C vitamin oranı yüksek olan meyveler vücudun direncinin artmasını sağlar. Ayrıca vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlayacak antioksidanlara da ihtiyaç vardır. Süt, yoğurt, yumurta, patates, kabak, havuç, ıspanak gibi A vitamini özelliği olan yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. E vitamini özelliği bulunan mısır, yeşil yapraklı sebzeler, bitkisel sıvı yağlar da bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı olur” dedi. Hastalıklardan korunmak için doktor tavsiyesi olmadan hastaların vitamin ve mineral tabletler kullandığını hatırlatan Bakan, “Düzenli ve dengeli beslenme ile dışarıdan ilaç olarak vitamin haplarının alınmasına gerek duyulmaz. Düzenli beslenmeyle alınan besinlerde vücudun ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineraller alınabilir. Tabletlerin bilinçsiz kullanılmasının böbrek taşı, baş ağrısı, kansızlık, bulantı gibi hastalıkları beraberinde getirebilir” şeklinde konuştu.

haberdenizli.com

Son Güncelleme: 27.12.2012 10:11
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.